Сепарация от родителей во взрослом возрасте

Вопрос взаимоотношений родителей и взрослых детей всегда будет актуален. Достигнув совершеннолетия, человек испытывает нормальное желание стать самостоятельным, взять ответственность за свою жизнь и перестать ждать момента, когда родственники разрешать это сделать. Родители важны для детей любого возраста, но умение отстаивать личные границы является значимым показателем здоровой психики.

Что такое сепарация от родителей?

Этот термин, подразумевающий приобретение навыков самостоятельного принятия решений, многие понимают неправильно. Сепарация – это не физическое отдаление, хотя обычно оно включает в себя и эту часть. Но если человек, болезненно зависящий от мнения папы и мамы, переедет в другой город или даже в другую страну, он не станет независимым. Чтобы пройти этот сложный процесс, важно достичь психологического дистанцирования, включающего умение принимать решения без чьих-либо подсказок, брать на себя ответственность за совершаемые поступки и уверенно выстраивать свой бюджет. Без этих навыков сложно достичь успехов.

Процесс сепарации является одним из самых важных жизненных этапов для любого человека. При этом нужно научиться принятию своих родителей. Это проявление уважения одной стороны к другой. Считаете, что заявив о своих правах, не получите поддержки в семье? Отношения можно перестроить заново, по-взрослому.

Оптимальный возраст для сепарации

Поскольку все люди уникальны, а ситуация внутри каждой семьи индивидуальна, определить «правильный» возраст начала самостоятельной жизни не получится. В зависимости от способностей и темперамента один человек может стать полностью самостоятельным сразу после окончания школы, а другому для этого понадобится окончить университет и устроиться на работу.

Важным условием является состояние здоровья кого-либо из членов семьи. Одинаково неправильно отправлять в свободное плавание молодого человека, нуждающегося в помощи и постоянном уходе, либо оставлять без присмотра стареньких родителей, которые не в состоянии позаботиться о себе сами. Сначала нужно позаботиться о социальной адаптации, помочь встать на ноги, а если речь не идёт о хроническом недуге, обеспечить близкому человеку должный уход. С учётом этого, многие специалисты не могут назвать конкретный возраст, отмечая, что он определяется индивидуально. Однако существует мнение, что оптимальное время – это период с 18 до 24 лет.

Как сепарироваться от родителей?

Итак, вчерашний ребёнок вырос и стремится стать самостоятельным. Он больше не нуждается в постоянной опеке, но как донести это до родителей? В такие моменты кажется, что попытки начать жить своей жизнью будут восприняты негативно, и отношения с близкими окажутся под угрозой, поэтому действовать нужно уверенно, но аккуратно, чтобы не обидеть родных, донося свою точку зрения.

Следующие советы помогут провести сепарацию и обрести желаемую автономию, не прибегая к кардинальным мерам:

  1. Прежде всего, следует понять и принять, что без диалога и взаимного уважения личные границы не могут быть построены. Следует начать с самого себя! Если знать, какие темы у родителей могут вызвать огорчение, то их обсуждение не стоит доводить до конфликта, чтобы кому-то что-то доказать.
  2. Необходимо достаточно четко сформулировать цели и задачи, которые хотите достичь с помощью разговора с родителями. Важно донести до них информацию о том, что вы уже готовы самостоятельно планировать свою жизнь. Неплохо бы записать варианты возможного диалога и проанализировать, какие эмоции и мысли возникают при обсуждении ваших взаимоотношений. Чтобы избежать напряжения, завершите диалог спокойно и сделайте работу над ошибками. В следующий раз будьте более подготовленными.
  3. Отслеживайте уровень готовности к обсуждению и учитывайте эмоции родителей, их готовность к взаимодействию. Нужно вести диалог в спокойном ключе, никто не должен быть расстроен или раздражен, без проявления беспокойства и суеты. Важно выбрать подходящую обстановку и удобное время, чтобы донести до них, что вам нужны личные границы. Необходимо убедить родителей в этом так, чтобы отстаивание интересов не казалось давлением с вашей стороны.
  4. Главное ¬– не терять нить разговора и постараться «держать руку на пульсе» текущего эмоционального накала беседы. В случае повышения градуса эмоций, лучше прекратить разговор и отложить его на потом, а пока обдумать текущую ситуацию, осознав, что именно вызвало такую реакцию родителей.
  5. Научитесь зарабатывать на жизнь. Финансовая зависимость является серьёзной преградой для самостоятельности. Даже если отношения в семье идеальны, и вы можете не опасаться манипуляций со стороны близких, подобная зависимость помешает принимать собственные решения, и не позволит родителям видеть в вас зрелую личность, более не нуждающуюся в опеке.
  6. Будьте здравомыслящим человеком. Умение без посторонней помощи разобраться с трудностями сообщает окружающим гораздо больше, чем произнесённые слова. Поэтому не нужно сообщать отцу или матери все подробности своей жизни, постоянно прося советов и рекомендаций. Продемонстрируйте наглядно, что можете жить своим умом, принимать осознанные решения, добиваться поставленных целей.
  7. Решите для себя, чего хотите от жизни именно вы. Поставьте цели, к которым будете стремиться, сформулируйте их в своей голове. Имея чёткие планы на своё будущее, вы будете гораздо убедительнее. Забудьте об общих красивых фразах, ваша речь должна быть чёткой и конкретной, а вы сами – уверенным в себе человеком.
  8. Научитесь демонстрировать лидерские качества, находить взаимопонимание с окружающими, самостоятельно решать конфликтные ситуации. Не бойтесь спорить и высказывать своё мнение, находя для этого весомые аргументы. К примеру, вы не обязаны учиться в вузе, выбранном родителями, или вступать в брак по их рекомендации. Даже если вы не сумеете переубедить близких, умение отстоять свои интересы позволит избежать лишних трудностей в будущем.
  9. Забудьте о быстром результате! Для нормализации отношений и выстраивания личных границ нередко требуется несколько месяцев или даже лет. Не стоит расстраиваться, если сейчас диалог закончился на не той ноте, которую вы ожидали. Вы озвучили свою позицию. Это самое главное! Уже сделан маленький шаг в сторону большой цели. С другой стороны, родителям нужно время, чтобы привыкнуть к новой модели общения и понять нюансы взрослой позиции их детей. Наконец, чтобы научиться видеть личные границы взрослых детей.

В детском возрасте общение с отцом и матерью обычно складывается довольно легко и непринуждённо, чего нельзя сказать о подростковом периоде и следующим за ним взрослении. Зависимость от родителей становится серьёзной помехой для поиска себя, обретения успеха, мешает в отношениях с окружающими, второй половинкой. Сепарация поможет человеку понять происходящие процессы, завершить их обретением самостоятельности и начать жить счастливой и полноценной жизнью.

Иногда сепарироваться самостоятельно, минуя внутренние конфликты и недопонимание близких, не удаётся. В этом случае лучше всего обратиться к психологу. Консультации помогут справиться с трудностями, увидеть ситуацию более объективно, понять, какие именно процессы происходят в данный момент, подобрать лучшие стратегии преодоления эмоциональных переживаний. Вы научитесь управлять стрессом, принимать осознанные решения, действовать так, как считаете нужным, брать на себя ответственность. Кроме того, общение со специалистом позволит понять, как выстроить приоритеты, а обретение независимости произойдёт легче и гармоничнее.

Консультация психолога может потребоваться и родителям. Ведь для них взросление детей и начало ими самостоятельной жизни нередко воспринимается как утрата и вызывает чувство одиночества. Общение со специалистом поможет взглянуть на ситуацию другими глазами. В результате сепарация завершится максимально комфортно для обеих сторон и позволит разным поколениям жить своей жизнью, не испытывая обид и взаимных претензий.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Корпорация Психологии