Полноценная онлайн – консультация с психологом
Видео или чат в любом удобном мессенджере
Какие проблемы поможет решить психолог
Здоровый сон является одним из важнейших слагаемых психологического здоровья каждого человека. Именно поэтому так важно заботиться о нем и доверять решение проблем профессионалам своего дела. Особенно, когда речь идет о бессоннице.
Существует несколько ключевых признаков, по которым можно диагностировать у себя это нарушение сна:
- трудности при засыпании;
- чересчур поверхностный, прерывистый сон;
- частые пробуждения ночью;
- тяжелые сновидения;
- сонливость в течение всего дня;
- ощущение усталости по утрам;
- неспособность отдыхать и восстанавливать силы.
Так как бессонница может привести к сбою биологических ритмов, это может отрицательно сказаться не только на работе психики, но и на соматическом здоровье. А потому при проблемах со сном необходимо своевременное обращение к специалисту.
Наши психологи, работающие с бессонницей (инсомнией):
Айжан Буданова
Когнитивно-поведенческий психолог
Алёна Низова
Психолог - сексолог. Работаю бережно, сохраняя и преумножая психологическое здоровье!
Елизавета Семёнова
Член АКПП, специалист по расстройствам пищевого поведения, сексолог
Основные причины бессонницы
Чаще всего она отмечается у людей, которым свойственны:
- серьезные внутриличностные конфликты;
- конфликты в семье или на работе;
- панические атаки;
- хроническое переутомление;
- высокая психоэмоциональная нагрузка, испытываемая в течение дня;
- употребление алкоголя, кофеина в больших количествах;
- ненормированный рабочий день, тяжелые условия труда;
- тревожное, либо депрессивное расстройство;
- гормональные сбои; нарушения в работе эндокринной системы;
- возрастные дегенеративные изменения;
- нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
Также причиной могут послужить любые сложности, решение которых в данный момент недоступно человеку.
Каждое из нарушений сна нуждается в комплексном подходе к решению.
Как происходит консультирование?
Для того чтобы улучшить состояние человека, психолог использует следующие методы работы:
- комплексная диагностика, поиск первопричин нарушения;
- подбор оптимальных стратегий и методов работы (в том числе, помощь в формировании стрессоустойчивости, защитных механизмов, научение приемам психологической помощи и экстренной самопомощи при бессоннице).
Консультация людей, имеющих проблемы со сном, проводятся в онлайн-режиме. Это упростит поиск специалиста, а также выбора оптимального времени работы с ним.
