Помощь психолога при бессоннице

Полноценная онлайн – консультация с психологом

от 1800 руб.

Видео или чат в любом удобном мессенджере

Какие проблемы поможет решить психолог

Здоровый сон является одним из важнейших слагаемых психологического здоровья каждого человека. Именно поэтому так важно заботиться о нем и доверять решение проблем профессионалам своего дела. Особенно, когда речь идет о бессоннице.

Существует несколько ключевых признаков, по которым можно диагностировать у себя это нарушение сна:

  • трудности при засыпании;
  • чересчур поверхностный, прерывистый сон;
  • частые пробуждения ночью;
  • тяжелые сновидения;
  • сонливость в течение всего дня;
  • ощущение усталости по утрам;
  • неспособность отдыхать и восстанавливать силы.

Так как бессонница может привести к сбою биологических ритмов, это может отрицательно сказаться не только на работе психики, но и на соматическом здоровье. А потому при проблемах со сном необходимо своевременное обращение к специалисту.

Наши психологи, работающие с бессонницей (инсомнией):

Айжан Буданова

Когнитивно-поведенческий психолог

Алёна Низова

Психолог - сексолог. Работаю бережно, сохраняя и преумножая психологическое здоровье!

Елизавета Семёнова

Член АКПП, специалист по расстройствам пищевого поведения

Основные причины бессонницы

Чаще всего она отмечается у людей, которым свойственны:

  • серьезные внутриличностные конфликты;
  • конфликты в семье или на работе;
  • панические атаки;
  • хроническое переутомление;
  • высокая психоэмоциональная нагрузка, испытываемая в течение дня;
  • употребление алкоголя, кофеина в больших количествах;
  • ненормированный рабочий день, тяжелые условия труда;
  • тревожное, либо депрессивное расстройство;
  • гормональные сбои; нарушения в работе эндокринной системы;
  • возрастные дегенеративные изменения;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Также причиной могут послужить любые сложности, решение которых в данный момент недоступно человеку.

Каждое из нарушений сна нуждается в комплексном подходе к решению.

Как происходит консультирование?

Для того чтобы улучшить состояние человека, психолог использует следующие методы работы:

  • комплексная диагностика, поиск первопричин нарушения;
  • подбор оптимальных стратегий и методов работы (в том числе, помощь в формировании стрессоустойчивости, защитных механизмов, научение приемам психологической помощи и экстренной самопомощи при бессоннице).

Консультация людей, имеющих проблемы со сном, проводятся в онлайн-режиме. Это упростит поиск специалиста, а также выбора оптимального времени работы с ним.

Корпорация Психологии