Помощь психолога при панических атаках

Какие проблемы поможет решить психолог

Паническая атака – приступ сильного страха. Иногда беспричинного, иногда у него есть объект – люди боятся умереть, упасть в обморок, привлечь внимание, высоты и т. д. Но острая реакция бывает не всегда.

Как и любое явление, паническое расстройство имеет степень выраженности и может проявляться в сильной тревоге, фобиях, навязчивых мыслях. Сложность в том, что все эти чувства иррациональны. Т. е. объективно для них нет причин, ситуация безопасна. Но Бессознательное человека воспринимает ее иначе, для него она по своим причинам кажется опасной.

Причины панических атак хорошо изучены. Специалисты эффективно работают с ними и помогают корректировать человеческую жизнь.

Наши психологи, работающие с паническими атаками:

Как понять, что у человека паническое расстройство?

Самые распространенные вегетативные признаки – это: сердцебиение, потливость, удушье, нехватка воздуха, слабость в ногах (ватные ноги), сдавливание или сжатие в области живота и солнечного сплетения, скачок артериального давления. На уровне чувств – страх остановки сердца, задохнуться, подавиться, умереть, привлечь внимание, сильного стыда, состояние беспомощности, острого одиночества, паники. Реже происходит дереализация и деперсонализация.

Умереть от этих симптомов нельзя. Бывает наоборот – какое-то событие запускает паническую атаку или навязчивое ожидание. Например, человек постоянно контролирует свое артериальное давление. Сознательно или бессознательно он ожидает его повышения. Повышение происходит и, в свою очередь, запускает страх смерти. Симптомы эти крайне неприятные и очень мешают нормальной адаптации, не говоря уже о самочувствии. Иногда человек не может выйти из дома или сходить в магазин.

В некоторых случаях паническое состояние становится постоянным и сопровождает непрерывно, не позволяя ходить на работу, ездить в общественном транспорте, общаться с людьми, посещать разные места. В таких случаях необходима помощь психолога. Иногда целесообразно назначение медикаментов – антидепрессантов, транквилизаторов, противотревожных препаратов, нейролептиков. Но без курса психотерапии не обойтись. Купировать симптомы быстро может, конечно, врач-психиатр, но это даст временный эффект: у 90% людей панические атаки возвращаются при отсутствии должной психотерапии.

Необходима глубинная терапия, разносторонняя психологическая работа и помощь, которую может оказать только квалифицированный психолог-психотерапевт. Он учит человека воспринимать события как безопасные, нейтральные, именно на бессознательном уровне справляться со своими страхами.

Причины возникновения расстройства

Часто удается найти первопричину панических атак в детстве. Это может быть неприятное событие, развод родителей, наказание – все может иметь психотравмирующее воздействие. В психотерапии прорабатываются детские травмы, «исправляются» ошибки мышления, и человек получает возможность жить обычной жизнью.

Иногда причина панических атак кроется в условно-рефлекторной связи события и состояния. Например, человек ехал в автобусе, и его укачало. И теперь он не может ездить в транспорте вообще.

То, что раньше было пугающим или тревожным, вызывало панику, становится нейтральным или даже приятным. Да, похоже на чудо. Но терапия, действительно, работает. Грамотный психолог обязательно выведет человека из этого неприятного состояния.

Особенности лечения

Методов терапии очень много. Хорошо работает психоанализ, гипноз, систематическая десенсибилизация, когнитивно-поведенческая и эмотивно-рациональная психотерапия.

Специалист может подобрать один метод, наиболее подходящий для конкретного пациента, или использовать интегративный подход, что сделает работу еще более эффективной. Не стоит бояться посещения психолога, на сеансах психотерапии не происходит ничего страшного и неудобного. Это совместная работа клиента и специалиста, доверительная и глубокая.

Панические атаки – это полностью обратимое состояние. Самое главное – вовремя обратиться к психологу за профессиональной помощью. Не стоит мучить себя и позволять закрепляться патологическим паттернам поведения. Чем раньше это сделать, тем быстрее и эффективнее будет лечение.