Помощь психолога при эмоциональном выгорании

Какие проблемы поможет решить психолог

Эмоциональное выгорание представляет собой комплекс нарушений, которые способны не только существенно понизить трудоспособность человека, но негативно сказаться практически на всех сторонах жизни.

К его основным признакам, с которыми люди чаще всего обращаются к психологу, относятся:

• стойкое снижение трудоспособности, доходящее до полного нежелания выполнять поручения;
• раздражение, возникающее в ответ на просьбы, даже легко выполнимые;
• хроническая усталость, которая не сменяется даже кратковременными периодами подъема сил;
• утрата энтузиазма, безынициативность, вялость;
• ухудшение физического самочувствия;
• пессимизм;
• обесценивание себя и своих достижений;
• ощущение бесполезности и бессмысленности;
• нарастающая потребность в уединении.

Если на начальных стадиях выраженность симптомов незначительна, то на поздних они являются серьезным препятствием к осуществлению сотрудниками профессиональной деятельности. Повышается риск развития депрессивных расстройств, что может привести к нервным срывам. Избежать таких проблем поможет консультация психолога.

Наши психологи:

Кто наиболее подвержен риску выгорания?

В группу риска развития симптомов выгорания попадают люди, которые:

1. Выполняют работу, связанную с повышенным напряжением.
2. Длительное время находятся в одной должности.
3. Имеют ненормированный рабочий день или график.
4. Попали под угрозу сокращения или увольнения.
5. Вынуждены заниматься профессиональной деятельностью в коллективе с нездоровой атмосферой.
6. Отличаются слабостью нервной системы, несформированностью защитных механизмов.

В чем заключается психологическая помощь?

На различных этапах работы специалист проводит следующие мероприятия:

• диагностику степени выраженности симптомов эмоционального выгорания;
• профилактические мероприятия (групповые тренинги, направленные на улучшение внутригрупповых характеристик коллектива, проработку негативных эмоциональных состояний и индивидуальные занятия);
• онлайн-консультации, проведение антистресс-тренингов, нацеленных на формирование копинг-стратегий.

Работа ведется с использованием профессионального психологического инструментария. Анализируются редукция личных достижений, деперсонализация, эмоциональное истощение – ключевые показатели, необходимые для оценки степени выгорания. В зависимости от результатов исследования формируется стратегия дальнейшего взаимодействия с коллективом, в том числе – представителями группы риска, чьи показатели оказались наиболее высокими.

Консультации осуществляются в дистанционном формате. Благодаря этому связаться со специалистом можно из любого города в заранее оговоренное время. Также достоинствами онлайн-помощи являются:

• обеспечение максимального комфорта консультируемому;
• существенная экономия времени;
• возможность обращаться за помощью анонимно.

Своевременное выявление проблемы позволяет решить ее в кратчайшие сроки и максимально комфортно как для сотрудников, так работодателей.